Cara Menggunakan 15 Makanan Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan

Ini 15 makanan pembakar lemak yang dapat membantu mengurangi kalori Anda secara keseluruhan untuk berolahraga dan membantu Anda menurunkan berat badan. Ikuti langkah-langkah dalam berikut untuk menurunkan berat badan Anda dengan menggunakan 15 makanan pembakar lemak dan beberapa kerja keras.

1. Makan 5 buah pembakar lemak, yaitu anggur, jeruk, jeruk nipis, jambu, dan apel yang tinggi dalam pulp sementara relatif rendah kalori. Sehingga mereka mengambil upaya yang lebih bagi tubuh Anda untuk mencerna mereka. Terutama jika Anda dapat makan manis setidaknya dalam kelompok ini tanpa menambahkan kalori pemanis tambahan, ini akan membantu Anda membakar lemak dalam diet Anda.
2. Sertakan sayuran pembakar lemak seperti seledri, brokoli, dan artichoke yang fantastis untuk setiap sistem penurunan berat badan. Tinggi serat larut ketiga pertama sayuran pembakar lemak membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tambahkan juga kangkung dan kubis sebagai makanan pembakar lemak tinggi serat larut. Serat tidak larut bergerak cepat melalui jalur pencernaan dan membantu untuk menghilangkan racun. Racun yang dirilis dalam sistem penurunan berat badan ketika lemak dibakar.
3. Tambahkan makanan kaya protein untuk membakar lemak. Protein lebih sulit untuk dicerna daripada karbohidrat. Akibatnya ia membakar lebih banyak kalori dalam pencernaan dan menurunkan jumlah kalori secara keseluruhan. Kunci untuk sistem penurunan berat badan Anda adalah untuk memastikan sumber protein tanpa lemak, atau sangat rendah lemak. Kalkun tapa lemak, ayam, dan ikan dapat membantu meningkatkan kalori yang diperlukan untuk pencernaan dan memberikan rasa lebih lengkap tanpa menambahkan lemak untuk diet dalam jumlah besar. Karena juga mengandung triptofan, mereka dapat membantu meningkatkan suasana hati tanpa kalori tambahan mengangkat makanan suasana hati lainnya.
4. Melengkapi sistem penurunan berat badan Anda dengan meningkatkan asupan air Anda setidaknya 8 gelas air sehari. Tambahkan latihan aerobik dan anaerobik secara teratur. Dan pastikan untuk tetap diet rendah karbohidrat sederhana dan lemak.

Note:

• Pertimbangkan membuat berat badan Anda sendiri dengan daftar titik pengamat, atau setidaknya menjadi akrab dengan konsep tersebut. Ini akan membantu Anda meningkatkan jumlah makanan pembakar lemak dan penurunan jumlah makanan penggemukan dalam diet Anda.
• Sass sampai air dengan jeruk nipis atau lemon untuk memberikan rasa tanpa kalori tinggi.
• 20 menit latihan dalam tingkat zona target hati Anda setidaknya tiga kali seminggu diperlukan untuk setiap program penurunan berat badan agar menjadi sehat.