May 28, 2012
Bagi para wanita, tampak selalu cantik
itu penting sekali. Kecantikan erat kaitannya dengan kesehatan dan
kebugaran. Wanita yang sehat dan selalu tampak bugar adalah wanita yang
cantik. Dikutip dari Cookinglight, Kamis (27/8/2009), berdasarkan survei
yang dilakukan oleh Women’s Wellness Survey, didapatkan beberapa fakta.
Fakta tersebut antara lain wanita lebih senang disebut sehat daripada
cantik, trendi, seksi, kuat, atau sukses. Para wanita mengaku dirinya
terlihat lebih muda (69%) dan merasa muda (58%). Di samping itu,
kebanyakan wanita mengaku kepercayaan diri mereka dipengaruhi oleh
penampilan (74%) dan kesehatan (72%). Survei ini didapatkan dari studi
online dengan sampel 1.020 wanita Amerika Serikat berusia 25 tahun ke
atas dan memiliki tingkat error 3% serta tingkat kepercayaan 95%.
Langkah
awal untuk mewujudkan penampilan yang cantik adalah dengan menjaga
kesehatan. Tips sederhana yang sering terlupakan adalah minum kira-kira 8
sampai 10 gelas air per hari. Tips ini benar-benar jangan disepelekan,
karena lebih dari 70% bagian tubuh kita adalah air. Jelas sekali bahwa
tubuh kita selalu membutuhkan air. Ada beberapa fungsi air dalam tubuh
kita, antara lain membentuk sel-sel baru, memelihara, dan mengganti
sel-sel yang rusak. Air menjadi pelumas bagi persendian serta melarutkan
dan membuang sampah-sampah dan racun dari dalam tubuh. Air membantu
sistem pencernaan, pernafasan, dan metabolisme. Menurut hasil penelitian
dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, mandi dengan
air dingin akan memperlancar peredaran darah dan tubuh terasa lebih
segar serta bugar. Air putih pun dapat menguruskan badan, dan
menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar
lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan secara alami, sebaiknya
minum air hangat sebelum makan sehingga merasa agak kenyang. Dan yang
paling berkaitan dengan kecantikan, air dapat membantu pembakaran
kalori, melembabkan dan menyehatkan kulit, serta mencegah dehidrasi yang
bisa menyebabkan kulit menjadi kering.
Melihat
begitu pentingnya fungsi air putih bagi kesehatan dan kecantikan,
sangat disayangkan kebanyakan remaja tidak mengetahiunya. Penelitian
Hardinsyah di tahun 2008 pada 209 remaja dan 194 orang dewasa di Bandung
Barat dan Jakarta Utara menunjukkan bahwa 51,1% remaja berpengetahuan
rendah tentang air putih. Hanya 21,4% remaja yang mengetahui kegunaan
air bagi tubuh, 43,2% yang mengetahui akibat kurang air, dan 44,2% yang
mengetahui gejala-gejala kekurangan air tubuh. Hardinsyah mengatakan
bahwa secara umum pengetahuan orang dewasa tentang air minum lebih baik
dibandingkan dengan remaja, 26,3% orang dewasa berpengetahuan rendah
tentang air minum.
Di samping semua
kegunaan air putih di atas, kita juga perlu mengetahui bahwa air yang
dikonsumsi terlalu banyak dan diminum dengan cepat akan mengakibatkan
keracunan air yang bisa menyebabkan kematian. Kejadian itu pernah
dialami oleh Jennifer Strange (28 tahun) yang ditemukan meninggal tahun
2007 di rumahnya California beberapa jam setelah menjadi kontestan minum
air paling banyak tanpa ke kamar mandi. Menurut hasil otopsi awal yang
dilakukan, Strange diketahui meninggal akibat mengonsumsi air terlalu
banyak dan cepat sehingga menyebabkan kondisi yang dikenal dengan
keracunan air (water intoxication). Seperti yang dikutip dari
Howstuffworks, Jumat (23/4/2010), pada dasarnya keracunan air terjadi
bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak air sehingga nutrisi lain di
dalam tubuh menjadi terlarut yang mengakibatkan zat tersebut tidak bisa
lagi melakukan tugasnya dengan baik.
Dari
uraian di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa begitu pentingnya air
putih untuk kesehatan dan kecantikan. Mengkonsumsi air putih sesuai
kebutuhan adalah cara yang sederhana, hemat, dan mudah bagi semua orang.
Impian para wanita yang ingin selalu tampak cantik pun mudah sekali
untuk diwujudkan.
